โดยสรุป หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับตลอดทั้งคืน ลองพิจารณาซื้อผ้าห่มฟลีซถ่วงน้ำหนัก แก้ไข ผ้าตาหมากรุกขนแกะ เต็มไปด้วยลูกปัดหรือเม็ดเล็ก ๆ ที่ให้น้ำหนักมากกว่าผ้าห่มที่หนักกว่าแบบอื่น การนวดเพิ่มเติมนี้ให้แรงกดลึกบางอย่าง ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อ บรรเทาระบบประสาท และช่วยให้หลับเร็วขึ้น

นักกิจกรรมบำบัดใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักมาหลายปีแล้วเพื่อเป็นเครื่องมือในการช่วยเหลือผู้ประสบภัยที่มีความวิตกกังวลและความผิดปกติในการประมวลผลทางประสาทสัมผัส หลังจากนั้นในที่สุดพวกเขาก็มองหาวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับยากในทุกกลุ่มอายุเป็นอย่างมาก

ข้อดีอย่างหนึ่งที่ชัดเจนของการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักขณะนอนหลับก็คือสามารถลดระดับคอร์ติซอลได้ คอร์ติซอล (รู้จักกันในชื่อ “ฮอร์โมนความเครียด”) มีหน้าที่กระตุ้นโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น การนอนไม่หลับ วิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักใช้แรงกดลึกที่ช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างเซโรโทนินมากขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมน/สารสื่อประสาท (ขึ้นอยู่กับคนที่คุณถาม) ซึ่งเชื่อมโยงกับการควบคุมอารมณ์และความสงบโดยรวม

วิธีเลือกผ้าห่มฟลีซที่มีน้ำหนักดีที่สุดเพื่อความสบายสูงสุด

หากเขาหรือเธอวางแผนที่จะซื้อผ้าห่มฟลีซถ่วงน้ำหนัก มีบางสิ่งที่ต้องพิจารณาเพื่อให้เหมาะกับความชอบส่วนตัวของเขามากที่สุด

ขนาด - ความกว้างควรกว้างพอให้ผ้าห่มนี้พันทั้งตัวได้อย่างสบายเมื่ออยู่ใต้ผ้าห่ม

มวล: หลักการทั่วไปคือให้ไปกับมวลประมาณ 10% ของน้ำหนักทั้งหมดของคุณ แต่อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการในฐานะปัจเจกบุคคล

ประเภท : สำหรับผู้ที่มองหาผ้าห่มยกน้ำหนักอาจต้องพิจารณาซื้อผ้าฟลีซเพราะมักจะมีความนุ่ม อบอุ่น และทนทาน

รูปแบบ: มีบางอย่างที่เป็นเอกลักษณ์ในการเลือกจากการออกแบบและรูปแบบที่หลากหลาย เนื่องจากคุณสามารถเลือกผ้าห่มพิเศษที่ตรงกับสไตล์ของคุณมากที่สุด

ผ้าห่มขนแกะถ่วงน้ำหนักช่วยให้คุณนอนหลับสบายได้อย่างไร

นอนอยู่ภายใต้ EDITEX ผ้าฟลีซลายดอกไม้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการนอนหลับได้ง่ายขึ้น สามารถนอนหลับได้นานขึ้นในขณะที่ตื่นนอนมากขึ้นจะได้พักผ่อนมากขึ้น ผู้เข้าร่วมการศึกษาใช้เวลานอนหลับและคงอยู่แบบนั้นตลอดทั้งคืนสั้นลงกว่าที่เคยทำในขณะที่รู้สึกสดชื่นน้อยลงในแต่ละเช้า

แรงกดลึกจากผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสามารถกระตุ้นระบบประสาทของร่างกาย นำไปสู่ความรู้สึกสงบทั่วทั้งร่างกายและจิตใจ ลักษณะเหล่านี้ทั้งหมดอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลหรือหากความคิดของพวกเขาฟุ้งซ่านเมื่อพยายามพักผ่อน